Spazieren gegen Einsamkeit – in Berlin

Spazieren ist wieder modern: Man ist an der frischen Luft, vertritt sich die Beine, sammelt Schritte und entdeckt die Stadt. Gleichzeitig hat man ausgiebig Zeit für einen guten Schwatz. Vielleicht ist deshalb „Spazieren gegen Einsamkeit“ zurzeit im Trend.

Termine & Strecken auf Meetup

Treffpunkte, Termine und Strecken findest Du in der Meetup-Grupe von Abenteuer Freundschaft. Meetup ist eine Webseite und APP mit Veranstaltungen zum Treffen und Kennenlernen.

⛄ Spazieren war die neue Liebe

Schon zur Corona-Zeit hatte Spazieren einen neuen Platz. Die meisten sozialen Angebote, Bars und sogar private Treffen waren tabu oder man wollte Infektionen vermeiden. Spazieren war das, was blieb.

Im dicken Mantel drehte man im Winter mit Freunden und Bekannten sein Runden. Der Schnee knirschte unter den Schuhen und eine neue Liebe entstand: Gemeinsam spazieren verbindet. Es ist preiswert und fast jederzeit zu haben.

Selbst Tinder-Dates wurden auf Spaziergänge verlagert. Dann wurde gemeinsam gekuschelt, oder, falls es doch nicht passte, ging jeder wieder seine Wege. Was blieb: Freundliche rote Wangen von der frischen Luft und ein Lächeln, weil man mal wieder draußen war.

👋 Spazieren gegen Einsamkeit

Jetzt hat Spazieren erneut eine Renaissance: Als Spazieren gegen Einsamkeit.

Die Vorteile bleiben: Es ist für alle sozialen Schichten machbar, die körperlichen Anforderungen sind gering.

Dabei trifft man neue Menschen und führt vielleicht gute Gespräche, die vielleicht zu Bekanntschaften werden und ganz am Ende vielleicht zu lebenslangen Freundschaften.

Eigentlich egal, wie es läuft: Man sitzt nicht allein zu Hause, grübelt und füllt sich dabei einsam. Nein, man kommt raus!

Das Schlimmste, was vielleicht passieren kann: Man hat eine gute Runde gedreht, die Gespräche waren müßig, aber man hat es wenigstens versucht. Die Vorzüge der frischen Luft und der Bewegung bleiben. Dann nächste Woche eben wieder.

Manche sagen sogar, dass bei Spaziergängen im wesentlichen alles in Bewegung ist, was der Körper braucht und Spaziergänge nachweislich die Lebenserwartung steigern. Ein Leben mit guten Freunden anstatt in Einsamkeit tut das übrigens auch.

🗨 Besser Plaudern

Das Schöne ist: Viele Veranstalter wissen, was sie tun. Man trifft sich nicht nur und latscht nebeneinanderher – sondern oft gibt es eine Kennenlernrunde oder Formate, die zur einfachen Kommunikation miteinander einladen. Der Rest kommt dann fast von selbst.

Irgendeiner fängt immer ein Gespräch an. An dem Gespräch kann man dranbleiben, oder, wenn es nicht passt, ergibt sich oft aus der Dynamik der Bewegung, dass die Gesprächspartner wechseln. Manchmal muss ich mir richtig Mühe geben, einen Gesprächsfaden mit jemandem bewusst wieder aufzunehmen. Damit ergibt sich eine herrliche Unverbindlichkeit des Kennenlernens.

Hat man Interesse, dann kann man das gern verbindlicher machen, indem man Telefonnummern tauscht oder sich für andere Aktivitäten verabredet. Oder: Nächste Woche wiederkommt.

Denn es gibt immer noch den Mere-Exposure-Effect: Eine Sache oder ein Mensch wirkt auf andere attraktiver, nur weil man ihn oder sie immer wieder sieht.

Dann heißt es: „Du warst doch letzte Woche auch schon da?!“, und schon hat man eine Gemeinsamkeit.

💖 Mut zum Spaziergang

Ich gebe zu, es gibt einige, für die gilt das Motto von Renée Brown: „Courage starts with showing up and letting yourself seen.“ – „Mut beginnt damit, dass wir uns zeigen und sehen lassen.“

Ich biete eigene Spaziergänge an. Da bin ich der Gastgeber (und auch das braucht Mut!).

Doch manchmal besuche ich andere Freundschaftsevents oder Spaziergänge – einfach, um mal zu gucken, wie die sich organisieren oder um einfach mal Gast zu sein.

Das Interessante ist: Manchmal bin ich richtig nervös davor! Wer wird da sein? Finde ich Anschluss? Gefällt mir das Event? Einmal habe ich sogar schon kurz vor der Tür umgedreht und bin nach Hause gegangen.

Da dachte ich mir: „Wenn das meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern genauso geht – na dann Hut ab, dass so viele kommen!“

So kann ich das Gefühl nachvollziehen und versuche das Ankommen so leicht wie möglich zu gestalten.

Falls es auch für Dich ein Schritt aus der Komfortzone ist, Dich mit fremden Menschen auf einen Spaziergang zu treffen, dann ist das vielleicht die Chance, diesen Schritt zu tun. Ohnehin finde ich es gut, sich immer wieder neu im Leben zu fordern, und damit immer mehr Lebensqualität zu erobern.

Wer ist da

Zu den Spaziergängen kommen übrigens nicht nur Menschen wie ich, die sich überwinden, sondern wir sind ein bunter Haufen:

• Menschen, die einfach Lust auf einen Spaziergang haben
• Manche finden die Strecke schön und interessant
• Manche bringen sogar Freunde & Bekannte mit
• Manche schwatzen viel und manche wenig
• Manche wollen nach dem Home-Office endlich an die frische Luft

Manchmal kommen sogar Touristen mit, die Lust auf ein Gespräch mit Menschen aus Berlin haben oder die die Stadt von einer anderen Seite kennen lernen wollen. Das freut mich ganz besonders.

Bei den wenigsten hat Spazieren gehen mit Einsamkeit zu tun. Deshalb nenne ich meine Spaziergänge auch gar nicht so – und trotzdem erfüllen sie ihre Funktion.

Mit der Zeit wächst eine Gemeinschaft. Einige sehen sich immer wieder. Am Wochenende gibt es längere Wanderungen, da vertiefen sich die Kontakte.

🎯 Termine, Treffpunkte, Strecken

Termine & Strecken auf Meetup

Treffpunkte, Termine und Strecken findest Du in der Meetup-Grupe von Abenteuer Freundschaft. Meetup ist eine Webseite und APP mit Veranstaltungen zum Treffen und Kennenlernen.

🌳 Menschen sind soziale Wesen

Wir Menschen sind soziale Wesen! Der Kontakt tut uns gut. Wenn ich den ganzen Tag am Schreibtisch sitze, dann freu ich mich richtig auf meinen Auslauf und Schwatz am Abend.

Es geht sogar so weit, dass ich tagsüber besser und konzentrierter arbeiten kann, weil ich weiß, dass ich abends unter angenehme Leute komme.

Viele Teilnehmer berichten mir: Es geht Ihnen auch so.

Kurzum: Ich freue mich, Dich bei einem Spaziergang zu sehen.

Du findest hier Links zu meiner Meetup-Gruppe, aber auch zu anderen Veranstaltern. Ich freue mich über Tipps, falls Du noch mehr kennst.

🐻 Spazieren in Berlin

Hier findest Du einige Spaziergänge gegen Einsamkeit in Berlin.

🏙 Spazieren in weiteren Städten

Spaziergänge gegen Einsamkeit gibt es in vielen Städten.

Doch, wie Du siehst, hat die Liste bisher nur zwei Einträge. Wenn Du weitere Spaziergänge kennst, schreib das gern in die Kommentare oder schreibe mir eine Mail an spazieren[at]abenteuer-freundschaft.de. Am liebsten mit einem Link, damit ich diesen hier eintragen kann (gilt auch für Spziergänge in Berlin 😊).  Juchu!

Für Dich: Die 6 Zutaten großartiger Freundschaften

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